跟腱断裂多久正常走路

跟腱断裂后一般需要3-6个月才能正常走路，具体恢复时间与损伤程度、康复训练等因素有关。

跟腱断裂的恢复过程分为不同阶段。初期1-2周需固定制动，使用石膏或支具保护断裂部位，避免牵拉导致二次损伤。2-6周可逐步开始被动活动，在医生指导下进行踝关节屈伸训练，促进跟腱愈合。6-12周进入强化期，通过抗阻训练恢复肌肉力量，此时可尝试部分负重行走。12周后若恢复良好，可过渡到完全负重，但需避免剧烈跑跳动作。多数患者在3个月后能缓慢行走，6个月左右可基本恢复正常步态。康复期间需定期复查超声或核磁共振，监测跟腱愈合情况。

建议穿戴跟腱靴或矫形鞋垫提供支撑，避免长时间站立或行走。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。若出现局部红肿、疼痛加剧或步态异常，需及时就医调整康复方案。