怎么让嘴巴变小
嘴巴大小主要由遗传和骨骼结构决定，无法通过非手术方式永久改变，但可通过化妆技巧、肌肉训练、口腔矫治器或正颌手术等方式在视觉上或结构上进行调整。
一、化妆技巧
利用化妆技巧可以在视觉上修饰嘴巴轮廓，达到显小的效果。选择与肤色相近的粉底液或遮瑕膏，覆盖原有唇线，重新勾勒唇形时向内收缩一到两毫米，唇峰画得略高可以缩短人中长度，嘴角轻微上扬能削弱宽大感。唇妆色彩应避免鲜艳的红色或橘色，优先使用哑光质地的豆沙色或裸色系唇膏，这些颜色具有视觉收敛作用。画唇线时使用唇刷精准描边，确保线条柔和自然，避免出现生硬边界。完成唇妆后可用散粉轻压定妆，增强持久度。
二、肌肉训练
针对口周肌肉进行针对性训练，可能改善肌肉松弛导致的嘴型宽大。反复进行抿嘴动作，用力将嘴唇向内收紧保持五秒后放松，每天重复二十到三十组。发出啊哦呜等元音时夸张地活动唇部肌肉，增强口轮匝肌的紧致度。长期坚持可能使嘴唇在自然状态下更易维持内收姿态，但对骨骼框架引起的宽大效果有限。训练需配合正确呼吸节奏，避免过度用力导致肌肉疲劳。
三、口腔矫治器
对于牙齿排列问题导致的嘴型突出，可考虑正畸治疗。固定矫治器通过托槽和钢丝持续施力，逐步调整牙弓形态，内收前牙后可间接改善嘴唇突度。隐形矫治器采用透明牙套序列移动牙齿，在矫正深覆盖或双颌前突病例时，能有效改善侧貌轮廓。矫正周期通常需要一年半到两年，需定期复诊调整矫治力度。
四、注射治疗
通过肉毒杆菌注射可调整口周肌肉形态。在口角降肌部位注射能减弱向下拉力，使唇形呈现自然上扬。针对唇部肥厚情况，可考虑溶脂针剂注射，但需严格控制剂量和层次。这类微创治疗维持时间通常在半年左右，需由专业医生评估后操作。
五、正颌手术
针对严重颌骨发育异常导致的嘴巴宽大，需进行正颌外科手术。上颌骨LeFortI型截骨可调整颌骨宽度与突度，下颌矢状劈开术能改变下颌体长度。手术需在完成牙齿正畸后实施，通过三维CT扫描精确设计截骨线，手术中会移动颌骨至预定位置并用钛板固定。这类手术需要三到六个月恢复期，可能存在神经损伤或出血风险。
改善嘴巴形态应优先选择非侵入性方式，日常可进行唇部按摩促进血液循环，使用含维生素E的唇膏保持唇部肌肤弹性。避免经常做噘嘴或夸张表情，减少硬物啃咬习惯。若考虑医疗干预，需前往正规医疗机构咨询，根据个人颌面结构选择合适方案，术后遵循医嘱进行护理，逐步恢复正常的饮食和语言功能。保持均衡饮食和适量运动，有助于维持整体面部协调。
