低压高按摩哪个穴位

低压高即舒张压偏高，按摩太冲穴、涌泉穴、曲池穴等穴位有助于辅助调节血压，但需在医生指导下进行，不能替代药物治疗。

一、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，属于足厥阴肝经。按摩该穴位可帮助疏肝理气、平肝潜阳，对因情绪紧张、肝阳上亢引起的舒张压偏高有缓解作用。按摩时用拇指指腹以适中力度按揉，每次持续数分钟。需注意穴位按摩仅作为辅助手段，不能替代降压药物。

二、涌泉穴

涌泉穴在足底前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为肾经起始穴。刺激该穴位可滋阴降火、引火归元，有助于改善阴虚阳亢型高血压。可用拇指按压或搓揉，也可借助按摩工具。按摩前后可配合温水泡足以增强效果。若血压波动明显或出现头晕等症状，应及时就医。

三、曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，属于手阳明大肠经。按摩此穴可清热解表、调和气血，对实证高血压伴有头痛、面红等症状有一定辅助降压作用。按摩时以拇指深按并作环状揉动，局部有酸胀感为宜。长期坚持按摩可能帮助稳定血压，但需与生活方式干预及药物治疗相结合。

四、风池穴

风池穴在项后枕骨下两侧凹陷处，当斜方肌上端与胸锁乳突肌之间，是足少阳胆经要穴。按摩该穴位可疏风清热、通络止痛，对因颈项僵硬、脑供血不足影响的血压升高有调节作用。用双手拇指同时按压两侧穴位，力度由轻渐重。高血压患者按摩时须避免过度用力，以免引起不适。

五、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属督脉。轻柔按压该穴可升阳固脱、平肝息风，对虚性高血压或伴有眩晕症状者有益。按摩时用指腹轻揉，避免重刺激。老年患者或血压持续较高者应在专业医师指导下进行穴位按摩，并定期监测血压变化。

低压高患者除穴位按摩外，需保持低盐饮食、规律运动及情绪稳定，每日监测血压并记录。若舒张压持续超过90毫米汞柱或伴有心悸、胸闷等症状，须及时心血管内科就诊，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、富马酸比索洛尔片等降压药物进行规范治疗。中医调理可配合菊花、决明子等平肝药材，但避免自行滥用。