得了支气管炎怎么休息

支气管炎患者可通过调整睡姿、保持环境湿润、避免刺激性气体、控制活动强度、定时翻身等方式改善休息质量。

1、调整睡姿

采用半卧位或高枕卧位有助于减轻气道阻力，缓解夜间咳嗽。可用2-3个枕头垫高上半身，避免平躺时分泌物倒流刺激气管。合并呼吸困难时可尝试侧卧屈膝体位，减少膈肌压迫。

2、保持环境湿润

使用加湿器维持50%-60%湿度，干燥空气会加重黏膜损伤。每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，但需避免冷风直吹。夜间在床头放置温水盆也能增加局部湿度。

3、避免刺激性气体

远离香烟、油烟、香水等挥发性物质，这些会诱发支气管痉挛。新装修房间应延迟入住，必要时佩戴活性炭口罩。冬季取暖时注意一氧化碳中毒风险。

4、控制活动强度

急性期以卧床为主，恢复期可进行散步等低强度活动。出现呼吸急促、心率超过静息状态20次/分时应立即停止活动。爬楼梯建议分次完成，每层休息1-2分钟。

5、定时翻身

长期卧床者需每2小时更换体位，预防坠积性肺炎。翻身时动作轻缓，可先坐起30秒再改变姿势。背部垫软枕能减少肌肉紧张，骨突处用减压垫保护。

支气管炎患者休息期间应保证每日饮水1500-2000毫升，温水冲泡罗汉果或枇杷叶有助于化痰。饮食选择百合粥、白萝卜汤等润肺食材，避免辛辣油腻。恢复期可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缩唇缓慢吐气，每天2-3次，每次5-10分钟。若静息状态下血氧饱和度持续低于93%，或出现咳脓痰、发热等症状需及时就医。