治疗腰椎间盘突出的理疗方法有哪些 可以进行锻炼吗

治疗腰椎间盘突出的理疗方法主要有卧床休息、物理治疗、牵引疗法、中医推拿、运动康复等，病情稳定后可在医生指导下进行针对性锻炼。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧可减轻椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰动作，必要时佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。超声波治疗能促进炎症吸收，中频电疗可阻断疼痛信号传导。需在专业机构完成10-15次疗程。

3、牵引疗法

机械牵引通过纵向拉力增大椎间隙，减轻神经根压迫。体重牵引利用自身体重进行持续牵拉，每次20-30分钟。需注意牵引力度应循序渐进，出现下肢麻木需立即停止。

4、中医推拿

采用滚法、按法等手法松解腰部肌肉痉挛，拔罐可改善局部气血循环。正骨手法需由专业医师操作，避免暴力扭转。配合艾灸温通经络效果更佳，每周2-3次为宜。

5、运动康复

疼痛缓解后可进行麦肯基疗法伸展训练，游泳等水中运动能减少腰椎负荷。核心肌群训练如平板支撑需在康复师指导下进行，避免仰卧起坐等屈曲动作。急性期禁止剧烈运动。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。睡眠时侧卧屈膝可减轻腰椎压力，避免睡过软床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减少腰椎负担。寒冷季节需做好腰部保暖，提重物时应屈膝下蹲而非弯腰。若出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。