脊柱骨突出怎么办

脊柱骨突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊柱骨突出可能与长期不良姿势、椎间盘退变、外伤、骨质疏松、先天发育异常等因素有关。

1、生活干预

调整日常坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的座椅和枕头。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强背部肌肉力量。控制体重减轻脊柱负担，避免提重物或过度弯腰。

2、物理治疗

通过热敷缓解局部肌肉紧张，每次15-20分钟。在专业康复师指导下进行牵引治疗，帮助减轻椎间盘压力。采用脉冲射频、超声波等物理因子治疗改善血液循环。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症和疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹镇痛。严重疼痛时可短期使用氨酚羟考酮片。

4、中医调理

采用推拿手法松解软组织粘连，针灸选取夹脊穴、委中穴等穴位。内服独活寄生汤加减方祛风除湿，外用活血止痛膏贴敷。配合拔罐疗法改善局部气血循环。

5、手术治疗

当出现神经压迫症状或保守治疗无效时，考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。严重病例可能需行椎体融合内固定术，术后需佩戴支具3-6个月。所有手术方案需由脊柱外科医生评估决定。

日常应注意睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免久坐超过1小时，工作时每30分钟起身活动。饮食保证充足钙和维生素D摄入，多食用牛奶、鱼类、深绿色蔬菜。进行麦肯基疗法等脊柱伸展训练时需专业人员指导，急性疼痛期禁止剧烈运动。定期进行脊柱健康检查，发现异常及时就医干预。