备孕吃桃子好吗

备孕期间一般可以适量吃桃子，能够补充维生素和矿物质，但需注意避免过量食用。

桃子富含维生素C、维生素A、钾等营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收，对备孕女性健康有益。其含有的膳食纤维可帮助调节胃肠功能，预防便秘。但桃子含糖量较高，过量食用可能影响血糖稳定，每日建议食用1-2个为宜。部分人群可能对桃子表皮绒毛过敏，食用前应充分清洗或去皮。胃肠功能较弱者空腹大量食用可能引发不适。

备孕期间建议保持饮食多样化，除桃子外可搭配苹果、西蓝花等新鲜蔬果，同时注意补充叶酸、优质蛋白等营养素。避免食用变质或未成熟桃子，食用后出现皮疹、腹泻等过敏症状应及时就医。日常需规律作息、适度运动，孕前3个月可进行健康体检评估营养状况。