脖子后疼痛怎么回事

脖子后疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或姿势不良会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。表现为颈部后方钝痛，活动时加重。可通过调整坐姿、每小时活动颈部、局部热敷缓解。若疼痛明显，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。

2、颈椎退行性变

中老年人群因颈椎骨质增生、韧带钙化压迫神经血管，可能引起颈后部疼痛伴上肢麻木。X线检查可见椎间隙狭窄。建议避免枕头过高，配合颈椎牵引治疗，疼痛发作时可短期使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片营养神经。

3、落枕

睡眠时颈部受凉或睡姿不当导致胸锁乳突肌痉挛，晨起突发颈部剧痛、转头受限。急性期可用热水袋热敷20分钟，配合氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛。48小时后可尝试轻柔按摩，多数3-5天自愈。

4、颈部筋膜炎

寒冷潮湿环境或慢性劳损引发筋膜无菌性炎症，疼痛呈持续性且可触及硬结。红外线照射等物理治疗效果较好，急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂，配合复方南星止痛膏外用。

5、颈椎间盘突出

椎间盘向后突出压迫脊髓或神经根时，除颈后疼痛外常伴上肢放射痛、手指麻木。磁共振可明确诊断。轻度突出可通过颈椎牵引、甘露醇注射液脱水治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。

日常应避免长时间保持低头姿势，使用高度适中的枕头，工作间隙做颈部米字操放松肌肉。注意颈部保暖，游泳等运动可增强颈部肌肉力量。若疼痛持续超过1周或出现手脚麻木、头晕等症状，需尽快至骨科或疼痛科就诊，必要时进行影像学检查。饮食上可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，有助于骨骼健康。