如何预防生化妊娠

建议通过孕前检查、保持良好生活习惯、合理饮食、控制体重、调节情绪等方法预防生化妊娠。如果身体出现不适，需及时就医。

1、孕前检查：备孕前夫妻全面检查，排查染色体、生殖系统等疾病，早发现早治疗。

2、保持良好生活习惯：备孕时戒烟戒酒，规律作息，不熬夜，让身体状态良好利于受孕。

3、合理饮食：饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如瘦肉、蔬果，提供营养。

4、控制体重：将体重维持在合理范围，过胖、过瘦都会影响内分泌，通过运动饮食调节。

5、调节情绪：避免紧张、焦虑、压力大，不良情绪影响激素，可听音乐散步放松。

日常生活中，多吃苹果、牛奶等食物，适当运动，如慢跑、打羽毛球，降低生化妊娠风险。