带孩子得了肩周炎怎么办

孩子肩周炎可通过热敷理疗、遵医嘱用药、康复训练、调整姿势、中医推拿等方式缓解。肩周炎通常由肌肉劳损、外伤、受凉、免疫异常、感染等因素引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾每日热敷患处15分钟，有助于改善局部血液循环。急性期疼痛明显时可改用冰敷，每次不超过10分钟。红外线理疗仪照射需保持20厘米距离，每日1次。

2、遵医嘱用药

可选用双氯芬酸钠凝胶外涂止痛，或口服布洛芬混悬液缓解炎症。严重者需在医生指导下注射醋酸泼尼松龙注射液。禁止自行使用成人剂型药物，需选择儿童专用剂型。

3、康复训练

家长可辅助孩子进行钟摆运动，身体前倾90度让患肢自然下垂画圈。爬墙训练时手掌贴墙缓慢上移，每日3组。疼痛缓解后可进行弹力带抗阻训练，增强肩袖肌群力量。

4、调整姿势

避免单肩背书包，建议使用双肩背包且重量不超过体重10%。写作业时保持肘关节90度弯曲，屏幕高度与眼睛平齐。睡眠时在患侧肩下垫小枕头维持功能位。

5、中医推拿

按揉肩井穴、天宗穴各3分钟，配合拿捏斜方肌。可配合艾灸肩髃穴15分钟，注意防止烫伤。推拿力度以孩子能耐受为度，每日1次。

日常需注意避免孩子长时间保持固定姿势，每40分钟活动肩关节。冬季做好肩部保暖，游泳时水温不宜过低。饮食中增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，促进软组织修复。若持续疼痛超过2周或出现关节活动受限，应及时至儿科或骨科就诊。