来例假可以喝蒲公英水吗
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来例假期间一般可以适量喝蒲公英水，但体质虚寒或经量过多者需谨慎。
蒲公英水含有维生素A、维生素C及钾、铁等矿物质，能帮助缓解经期轻度水肿。其利尿作用可促进代谢废物排出，但不会直接影响子宫内膜脱落过程。冲泡时建议选择干燥蒲公英根5克或鲜品10克，用90℃热水浸泡5分钟，每日饮用不超过500毫升。
部分女性饮用后可能出现胃肠不适或经量异常增加，这与蒲公英的苦寒特性有关。存在宫寒痛经、功能性子宫出血等病史者，其子宫血管对寒凉物质更敏感。正在服用抗凝药物或激素类药物的女性，需咨询医生后再决定是否饮用。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可搭配红枣、生姜等温补食材。避免同时摄入冰饮、酒精或过量咖啡因。保持每日1500毫升饮水，选择37℃左右的温水更佳。适当进行散步等低强度运动，避免盆浴及剧烈运动。如出现持续腹痛或经血颜色异常，应及时就医排查器质性疾病。
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