孕妇四个月嗜睡正常吗

孕妇四个月嗜睡通常是正常的生理现象。妊娠期激素水平变化、代谢需求增加等因素可能导致嗜睡，但需排除贫血、甲状腺功能异常等病理情况。

妊娠中期胎盘分泌大量孕酮，该激素具有镇静作用，可能引起持续困倦感。胎儿快速发育阶段母体基础代谢率提升，血糖波动更明显，部分孕妇午后易出现明显疲惫。睡眠质量受子宫增大影响，夜间频繁觉醒可能导致白天补偿性嗜睡。适当增加午休时间，选择左侧卧位改善血液循环，有助于缓解症状。

若伴随面色苍白、头晕需警惕缺铁性贫血，血红蛋白低于110克每升时应补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。甲状腺功能减退可能导致记忆减退、怕冷等表现，需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片。妊娠期糖尿病早期可能出现餐后嗜睡，糖耐量试验异常需调整饮食结构。抑郁症相关嗜睡常伴有情绪低落，心理评估后可考虑认知行为治疗。

保持卧室温度20-24摄氏度，睡前2小时限制液体摄入减少夜尿。每日摄入瘦牛肉、鸭血等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，单次不超过30分钟。记录睡眠日志帮助医生判断，连续3日睡眠超过12小时或出现视物模糊应及时就诊。