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一周岁的孩子辅食吃什么有营养

发布时间:2021-11-113874次浏览

一周岁的孩子辅食应保证营养、易消化、清淡,可以由少到多,由稀到干。常见的辅食有菠菜泥、水果泥和米粥。

1.蔬菜泥

如菠菜泥、土豆泥、红薯泥、胡萝卜泥等,主要含大量的维生素,以及纤维素,有利于肠道消化,加速肠道蠕动,进食后不易发生胃肠胀气、消化不良等症状。

2.水果泥

可以把苹果、香蕉、草莓、雪梨、蓝莓、猕猴桃等用于做成水果泥,水果类比较好消化,能补充人体所需维生素C、维生素B,对身体发育有一定好处,预防炎性反应,提高机体免疫。

3.米粥

主要包括小米粥、燕麦粥等,比较柔软,进食后好消化,且能补充成长所需碳水化合物、蛋白质、维生素B族等。

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