发热是什么感觉

发热通常表现为体温升高伴随全身不适感，可能由感染、炎症或代谢异常等原因引起。主要有体温上升、寒战、肌肉酸痛、头痛、乏力等症状。

1、体温上升

发热时核心体温超过37.3摄氏度，皮肤触感发烫。体温调节中枢受致热原刺激后，通过减少散热和增加产热使体温升高。可表现为额头、手心等部位明显发热，使用水银体温计测量腋温或口温可确认具体数值。婴幼儿可能出现脸颊潮红，老年人可能体温上升不明显但伴随意识模糊。

2、寒战

体温上升期常见肌肉不自主收缩发抖，这是机体通过骨骼肌震颤产热的生理反应。寒战多伴随皮肤苍白、起鸡皮疙瘩等交感神经兴奋表现，严重时可出现牙齿打颤。此时应注意保暖但避免过度包裹，及时补充温水缓解症状。

3、肌肉酸痛

发热时前列腺素等炎症介质释放，导致全身肌肉弥漫性酸痛，尤以腰背部和四肢为著。活动时疼痛加重，可能伴随关节僵硬感。流感等病毒感染引起的发热，肌肉酸痛症状往往更为显著。

4、头痛

颅内血管扩张和炎性因子刺激可引发头部胀痛，多呈全头持续性钝痛，咳嗽或低头时加重。部分患者伴随眼球胀痛、畏光等症状。偏头痛患者发热时头痛可能更剧烈，需警惕脑膜刺激征等严重情况。

5、乏力

发热时代谢加快消耗能量，常出现明显疲倦感、四肢沉重。患者多自觉精力不济、嗜睡，轻微活动即感气促。这种状态可能持续至退热后数日，与细胞因子持续作用及电解质紊乱有关。

发热期间应保持充足休息，每日饮水2000毫升以上，选择米粥、面条等易消化食物。体温超过38.5摄氏度可物理降温，如温水擦浴或退热贴。若高热持续超过3天，或出现意识改变、皮疹、抽搐等症状，须立即就医排查肺炎、脑膜炎等严重疾病。退热后仍应注意监测体温变化，避免剧烈运动直至体力完全恢复。