枸杞泡茶是什么

枸杞泡茶是指使用干燥枸杞果实以热水冲泡制成的饮品，具有补充营养与促进健康的辅助作用。

枸杞泡茶主要利用枸杞中的活性成分，包括枸杞多糖、甜菜碱与类胡萝卜素。这些物质有助于调节免疫细胞活性，支持视网膜健康与缓解视觉疲劳。制作时取适量枸杞放入杯中，注入八十摄氏度左右热水，浸泡五至十分钟后饮用，可重复冲泡至味道变淡。搭配菊花或红枣能增强清热明目或补血益气的效果。枸杞茶性质温和，适合长期规律饮用，但每日用量不宜超过二十克，避免引起消化不良。

枸杞泡茶适合用玻璃或陶瓷器具冲泡，避免高温长时间蒸煮导致营养流失。体质燥热者可能出现口干反应，可搭配麦冬平衡药性。饮用后剩余枸杞果实可食用以吸收膳食纤维。储存时需密封避光防止受潮变质，结合充足睡眠与适度运动能更好地发挥养生效果。