普通人的正常体温是多少

普通人的正常体温范围通常在36.0摄氏度到37.2摄氏度之间，测量部位和方法不同，正常值范围会有差异。

通常所说的体温是指核心体温，即身体内部胸腔、腹腔和中枢神经的温度，相对稳定。测量体温最常用的部位是腋窝、口腔和直肠。腋窝温度的正常范围是36.0摄氏度到37.0摄氏度，测量时需将体温计水银端完全置于腋窝深处并夹紧，测量时间通常需要5到10分钟。口腔温度的正常范围是36.3摄氏度到37.2摄氏度，测量前半小时应避免进食、饮水或吸烟，将体温计置于舌下热窝处紧闭双唇，测量时间约3到5分钟。直肠温度最接近核心体温，正常范围是36.5摄氏度到37.7摄氏度，测量时需将涂有润滑剂的体温计轻轻插入肛门约2.5厘米，测量时间约2到3分钟，多用于婴幼儿或需要精确监测的情况。额温或耳温等体表测量方式易受环境温度、出汗等因素干扰，其正常参考范围需依据具体设备说明书，通常耳温比腋温约高0.3到0.6摄氏度。体温并非固定不变，在一天中会有生理性波动，一般清晨2点到6点最低，午后2点到8点最高，但波动幅度一般不超过1摄氏度。进食、运动、情绪激动、女性月经周期等因素也会使体温暂时性轻度升高，属于正常生理现象。

了解自己的基础体温有助于健康监测，日常应选择固定的时间和部位测量。若发现体温持续超过37.3摄氏度或低于36.0摄氏度，或伴有寒战、出汗、乏力等不适，可能提示存在感染、炎症、甲状腺功能异常或其他疾病，应及时就医检查。维持规律作息、均衡营养、适度锻炼和保持良好心态，有助于维持体温调节系统的稳定。在季节交替时注意适时增减衣物，避免环境温度剧烈变化对身体造成冲击。