艾叶泡脚去湿气吗

艾叶泡脚有助于去除湿气。艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的功效，泡脚时可通过足部经络促进体内湿气排出。

艾叶性温味苦辛，归肝脾肾经，其挥发油成分能刺激足部穴位，加速局部血液循环，促进新陈代谢。热水浸泡可使毛孔扩张，配合艾叶的药效成分更易渗透皮肤。对于寒湿体质人群，长期坚持能改善手脚冰凉、关节沉重等症状。

使用新鲜艾叶或干艾叶30-50克煮沸后兑温水，保持水温40-45℃浸泡20分钟为宜。泡至身体微微出汗即可，避免大汗伤津。经期女性、皮肤破损者及阴虚火旺体质人群慎用，可能出现口干舌燥等不适。

除艾叶泡脚外，日常需避免久居潮湿环境，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材，保持适度运动排汗。若出现舌苔厚腻、肢体困重等明显湿气症状，建议结合中医辨证调理，必要时可配合艾灸、拔罐等外治法增强祛湿效果。湿气重者应减少生冷油腻饮食，注意足部保暖，避免夜间泡脚后立即吹风受凉。