去湿气最好最快的方法是什么？怎么才能去湿气
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关键词： 湿气
除湿最好最快的方法就是出汗，可以通过有氧运动和蒸汗来达到出汗的目的。此外，还可以调节饮食，泡脚艾灸、拔罐除湿的方法。
1.有氧运动:有氧运动可以达到出汗的目的。建议每周做四次以上的有氧运动，每次持续半小时到45分钟左右，微微出汗去除体内水分，但也要注意循序渐进，量力而行。
2.汗蒸:汗蒸可以加速血液循环，促进人体新陈代谢。在汗蒸的过程中，身体会出汗很多，水分也会一起排出体外。
3.饮食调节:适当食用红豆、薏米、荷叶、冬瓜等食物，对祛湿有很大帮助，而生冷油腻的食物容易产生水分，应少吃。
4.泡脚:睡前用热水泡脚可以疏通经络，促进血液循环，去除体内水分。
5.艾灸:通过艾灸产生的温暖作用，刺激体表穴位或特定部位，温经祛寒除湿。
