得了关节炎怎么办啊

关节炎可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。关节炎通常由关节退行性变、自身免疫反应、感染、代谢异常、外伤等原因引起。

1、热敷冷敷

热敷适用于慢性关节炎，能促进局部血液循环，缓解僵硬和疼痛，每次15-20分钟，温度不超过40℃。冷敷适用于急性发作期，可减轻肿胀和炎症，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行。注意避免皮肤冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症，但需警惕胃肠副作用。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需长期服用。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，每疗程3-5次。免疫抑制剂如甲氨蝶呤片用于类风湿关节炎，需定期监测肝功能。镇痛贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏适合局部使用，避免破损皮肤。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进组织修复，每周2-3次。低频脉冲电刺激可改善肌肉萎缩，每次20分钟。水疗利用浮力减轻关节负荷，水温保持32-34℃。牵引治疗适用于脊柱关节炎，需专业医师操作。红外线照射能缓解僵硬，每日1次，10次为1疗程。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于半月板损伤，创口仅5-10毫米。人工关节置换术用于终末期病变，使用寿命约15-20年。截骨矫形术可纠正力线异常，适合年轻患者。关节融合术能彻底消除疼痛但丧失活动度。软骨移植术适合局限性软骨缺损，需配合康复训练。

5、生活方式调整

体重每减轻1公斤可降低膝关节负荷4公斤。游泳和骑自行车推荐为低冲击运动，每周3-5次。防滑鞋具能减少关节扭伤风险，鞋跟不超过3厘米。钙和维生素D补充有助于骨健康，每日钙摄入800-1200毫克。关节保护器具如护膝可提供稳定性，每日佩戴不超过8小时。

关节炎患者应保持适度活动避免关节僵硬，选择低糖低脂饮食控制体重，每日饮水1500-2000毫升促进代谢，睡眠时用枕头支撑疼痛关节，定期复查调整治疗方案。注意天气变化时保暖防潮，避免提重物和爬楼梯等负重动作，烹饪时使用长柄工具减少腕部受力，坐姿保持膝盖与髋部同高，乘车时调整座椅角度减轻脊柱压力。