月经推迟几天来算是正常

月经推迟1-7天通常是正常的，可能与情绪波动、作息改变等生理性因素有关。若超过7天未至，需考虑妊娠或内分泌紊乱等病理性原因。

月经周期受多种因素影响，短期推迟多与生活习惯相关。精神紧张、压力增大可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少；突然减肥或剧烈运动会使体脂率下降，影响雌激素合成；环境变化如跨时区旅行可能干扰生物钟。这些情况引起的推迟通常无须特殊处理，调整作息后1-2个月经周期可自行恢复。日常可记录基础体温观察排卵情况，避免过度节食或熬夜。

持续推迟超过7天需警惕病理性改变。多囊卵巢综合征患者常伴雄激素升高和排卵障碍，可能出现痤疮、体毛增多；甲状腺功能减退会降低新陈代谢率，伴随怕冷、体重增加；高泌乳素血症可能引发乳头溢液。妇科超声检查可排查子宫内膜病变，性激素六项能评估卵巢功能。长期闭经可能导致骨质疏松，必要时需在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。

建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含维生素B6的香蕉、深海鱼。若排除妊娠后仍持续月经紊乱，应及时就诊妇科或内分泌科，完善激素水平检测和盆腔影像学检查。避免自行服用益母草颗粒等调经药物，以免掩盖真实病情。