脚然谷肿痛怎么回事

脚然谷肿痛可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、外伤、类风湿关节炎、跟骨骨刺等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能与长时间站立、行走姿势不良等因素有关，通常表现为足跟或足底疼痛、晨起时疼痛明显等症状。建议减少足部负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，配合足底筋膜拉伸训练改善症状。

2、痛风性关节炎

痛风性关节炎可能与高嘌呤饮食、尿酸代谢异常等因素有关，通常表现为关节红肿热痛、活动受限等症状。建议限制海鲜、动物内脏等食物摄入，可遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物控制尿酸，急性期可冰敷缓解肿胀。

3、外伤

足部撞击或扭伤可能导致局部软组织损伤，通常表现为淤青、压痛、活动时疼痛加剧等症状。伤后48小时内可冰敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，避免过早负重行走。若疼痛持续不缓解需排除骨折可能。

4、类风湿关节炎

类风湿关节炎可能与自身免疫异常有关，通常表现为对称性关节肿痛、晨僵等症状。建议完善类风湿因子检测，可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物，配合关节功能锻炼维持活动度。

5、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能与足底筋膜长期牵拉刺激有关，通常表现为足跟部刺痛、行走时加重等症状。建议选择软底鞋减少压力刺激，可遵医嘱使用体外冲击波治疗，严重者需考虑骨刺切除手术。

日常需避免长时间行走或站立，选择足弓支撑良好的鞋子，肥胖者应控制体重减轻足部负荷。急性期可每日用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环，若肿痛持续超过1周或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。饮食上注意补充钙质和维生素D，限制高盐高脂食物摄入。