刮痧的方法都有哪些

刮痧的方法主要有循经刮痧、局部刮痧、穴位刮痧、走罐刮痧、挑痧刮痧等。刮痧是一种传统中医疗法，通过特定工具刺激体表经络或穴位，达到活血化瘀、疏通经络的效果。

1、循经刮痧

沿经络走向进行刮拭，常用干背部膀胱经或四肢经络。操作时从肢体近端向远端单向刮动，每条经络重复进行5-10次。适用于全身调理，可改善气血运行不畅引起的疲劳、酸痛等症状。刮痧板与皮肤呈45度角，力度以出现均匀红晕为度。

2、局部刮痧

针对疼痛或病变部位实施，如肩颈腰腿等肌肉紧张区域。采用环形或放射状手法，重点刮拭结节、条索状硬结处。对落枕、肌肉劳损等局部病症效果显著。操作时避开骨突部位，局部出现紫红色痧斑即停止。

3、穴位刮痧

选取特定穴位重点刺激，如合谷、足三里等保健要穴。每个穴位刮拭20-30次，配合点按手法增强刺激。适用于功能性消化不良、失眠等症。需准确定位穴位，面积较小的穴位可用刮痧板角部操作。

4、走罐刮痧

将火罐与刮痧结合，先在皮肤涂抹介质后拔罐，沿经络推动罐具形成负压刮拭。适用于风寒湿邪侵袭导致的关节疼痛，能增强祛湿散寒效果。操作时保持罐口始终接触皮肤，单次移动距离不超过10厘米。

5、挑痧刮痧

用三棱针浅刺皮肤后刮拭，适用于痧毒深重的情况。先在局部消毒点刺，见血珠后立即刮拭至出痧。对中暑、痧症等急症有较好效果。需严格消毒避免感染，体质虚弱者慎用。

刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。饮用温开水促进代谢，忌食生冷油腻食物。皮肤敏感者可间隔3-5天再进行下次刮痧，出痧严重部位应待痧斑消退后再刮。合并严重心脑血管疾病、皮肤溃疡或出血倾向者不宜刮痧，孕妇腰骶腹部禁止操作。若刮痧后出现头晕心慌等不适，应立即停止并平卧休息。