月子后腰疼怎么回事

月子后腰疼可能与产后盆底肌松弛、腰椎负荷增加、缺钙、受凉或劳损、盆腔炎症等因素有关，可通过物理治疗、补钙、保暖、休息调整、抗感染治疗等方式缓解。

1、产后盆底肌松弛

妊娠期激素变化及分娩过程可能导致盆底肌群松弛，失去对腰椎的支撑作用，引发腰部酸痛。表现为久站或弯腰时疼痛加重，可能伴随会阴坠胀感。可通过凯格尔运动增强肌力，必要时使用盆底康复仪治疗。

2、腰椎负荷增加

孕期体重增长及哺乳期抱婴姿势不当，易导致腰椎间盘压力增高。常见持续性钝痛，劳累后加剧。建议使用哺乳枕减轻腰部负担，避免久坐久站，可尝试热敷或低频脉冲理疗。

3、缺钙

哺乳期钙质大量流失可能引发骨质疏松性疼痛，夜间症状明显，可能伴小腿抽筋。需检测血钙水平，遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时增加奶制品、豆制品摄入。

4、受凉或劳损

产后气血不足时接触冷水或过度劳累，易致寒湿瘀阻经络。表现为腰部发凉、僵硬，遇热缓解。可用艾灸盒温灸命门穴，配合腰痛宁胶囊祛风散寒，注意腰腹部保暖。

5、盆腔炎症

产褥感染未彻底治愈可能引发慢性盆腔炎，疼痛向腰骶部放射，伴有异常分泌物。需妇科检查确诊，可选用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，严重时需静脉用药。

月子后腰疼需避免提重物及剧烈运动，睡眠选择硬板床，饮食注意补充优质蛋白和维生素D。若疼痛持续超过两周或伴随发热、下肢麻木等症状，应及时就诊排除强直性脊柱炎、肾结石等疾病。产后康复期间建议穿戴护腰支具，定期进行中医推拿调理气血。