女性排卵期是什么

女性排卵期是指卵子从卵巢排出的时间段，通常发生在月经周期的中间阶段，具体为下次月经来潮前14天左右。

排卵期是女性生育能力最强的阶段，卵子从卵巢排出后可在输卵管存活12-24小时。月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天，排卵日前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期。月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，可通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸检测等方法判断。排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛、阴道分泌物增多等症状，属于正常生理现象。排卵期出血是由于雌激素水平短暂下降引起的子宫内膜部分脱落，出血量少且持续时间短时无须特殊处理。

女性在排卵期应注意保持外阴清洁，避免剧烈运动导致腹痛加重。饮食上可适量增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等，有助于维持内分泌平衡。排卵期分泌物增多时建议选择棉质内裤并勤换洗，避免使用护垫导致局部潮湿。有生育需求的女性可在排卵期适当增加同房频率，无生育需求者需做好避孕措施。若出现严重腹痛、异常出血或分泌物异味等情况，应及时就医检查排除盆腔炎等疾病。