孩子肥胖症怎么办

孩子肥胖症可通过调整饮食结构、增加运动量、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。肥胖症通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌紊乱、心理因素等原因引起。

1、调整饮食结构

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。控制每日总热量，避免暴饮暴食。建议家长记录孩子饮食日记，定期评估营养摄入情况。可选择低脂牛奶替代全脂奶，用蒸煮代替油炸烹饪方式。

2、增加运动量

每日保证60分钟中高强度体育活动，如游泳、骑自行车等。减少静态活动时间，将屏幕时间控制在2小时内。家长可陪同孩子进行家庭运动，建立规律运动习惯。运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动。

3、行为干预

通过认知行为疗法改变不良饮食和运动习惯。设立阶段性减重目标，采用正向激励方式。家长需帮助孩子建立健康生活方式，避免用食物作为奖励。定期监测体重变化，及时调整干预方案。

4、药物治疗

在医生指导下，严重肥胖患儿可考虑使用奥利司他胶囊等药物。药物治疗需配合饮食和运动干预，定期评估疗效和不良反应。禁止自行使用减肥药物，必须在专科医生监督下进行。用药期间需监测生长发育指标。

5、手术治疗

对于极端肥胖且合并严重并发症的青少年，经多学科评估后可考虑袖状胃切除术等代谢手术。手术存在一定风险，需严格掌握适应证。术后需终身营养监测和补充，定期随访评估手术效果。

家长应帮助孩子建立规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。创造积极的家庭氛围，减少心理压力对饮食行为的影响。定期进行生长发育监测，记录身高体重变化曲线。鼓励参与集体体育活动，培养长期运动兴趣。注意避免过度关注体重数字，重点培养健康生活方式。若体重持续增加或出现并发症征兆，应及时就医评估。