肥胖症怎么办

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肥胖引起的原因,大多是因为饮食不注意,失
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2019-02-19 15:58 阅读:1.22万

肥胖对于每个人来说都是不愿意面对的事情,但是现在肥胖的人也是越来越多。一般肥胖症病人大都是因为内分泌失调紊乱造成的,和激素水平有很大关系,肥胖症不光影响美观,给身体生活等都带来了各种麻烦,那么肥胖症怎么办?

肥胖症其实是一种疾病,对健康会造成,不良的影响以及危害,因此当然应该注意了解一些有效的治疗肥胖症的方法,要注意科学健康的饮食,同时不能够缺少运动锻炼,这样才可以减少脂肪的堆积。
  一、科学饮食
  首先,B6、B12等维生素是体内能量代谢的“催化剂”,如果摄入不足,脂肪无法及时转化成热量而消耗掉,便积存在体内而形成肥胖。为了让青少年得到一个全面营养的保证,家长要学会督促孩子,并且要亲身教学,同时纠正青少年的偏食、挑食和厌食的不良习惯,并在医生的指导下,定期作饮食结构调整。

二、多加锻炼
  同时青少年应适当减少静坐的时间,增加一些更有效的体育运动,比如可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。减肥的过程中一定要坚持住,肯定是会见到成果的。
  三、常见的减肥方式
  青少年减肥一定要把健康安全放在第一位,在选择减肥方法上尽量不要用药物、激素、仪器、过度节食、过频的针灸、过频的拔罐等。减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。

常用的减肥方法有预防性减肥;运动减肥;行为减肥;机械减肥;桑那浴减肥;按摩减肥等等。其中药物减肥不可泛用,药物减肥是在以上理化减肥的基础上,效果不佳最后才采取的一种减肥方法,有许多副作用,应尽量避免使用。

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