轻微骨折要怎么办

轻微骨折可通过固定制动、冷敷热敷、药物治疗、营养补充、康复训练等方式处理。轻微骨折通常由外力撞击、骨质疏松、重复劳损、病理性骨破坏、运动损伤等原因引起。

1、固定制动

使用支具或石膏固定骨折部位，避免移位加重损伤。上肢骨折可用三角巾悬吊，下肢骨折需拄拐减少负重。固定时间通常需要3-6周，期间定期复查X线观察愈合情况。固定期间注意观察肢体末梢血运，防止压迫导致缺血。

2、冷敷热敷

急性期48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，可减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，加速淤血吸收。热敷温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。冷热敷时需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。可配合接骨七厘片、伤科接骨片等中成药促进骨痂形成。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。使用药物期间需监测胃肠道反应及肝肾功能。

4、营养补充

每日摄入800-1000mg钙质，可通过牛奶、奶酪、豆腐等食物获取。补充维生素D3促进钙吸收，多食用深海鱼、蛋黄等食物。适量增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡蛋帮助组织修复。避免饮酒及高盐饮食，防止钙质流失。

5、康复训练

拆除固定后逐步进行关节活动度训练，预防僵硬。采用被动-助力-主动的训练顺序，初期可在温水浴中练习减轻疼痛。肌肉力量训练从等长收缩开始，逐步过渡到抗阻训练。平衡训练可预防跌倒再次骨折，建议使用平衡垫进行练习。

轻微骨折恢复期间需保持均衡饮食，多食用富含钙磷镁的食物如芝麻、虾皮、绿叶蔬菜。适当晒太阳促进维生素D合成，每日15-30分钟为宜。康复训练应循序渐进，避免过早负重导致二次损伤。睡眠时抬高患肢减轻肿胀，戒烟限酒有利骨骼愈合。定期复查评估愈合进度，出现异常疼痛或活动障碍需及时就医。