做完按摩后肌肉酸痛正常吗

做完按摩后肌肉酸痛一般是正常的，可能与按摩力度、肌肉状态等因素有关。

按摩后肌肉酸痛通常是由于按摩过程中对肌肉组织的物理刺激所致。按摩时通过按压、揉捏等手法作用于肌肉，可能造成肌纤维轻微损伤或局部乳酸堆积，从而引发酸痛感。这种酸痛感多出现在初次按摩或按摩力度较大时，表现为按压部位有紧绷、酸胀感，活动时可能加重，一般1-3天可自行缓解。按摩后适当热敷、补充水分有助于促进血液循环，加速代谢产物清除。避免立即进行剧烈运动，防止加重肌肉负担。

少数情况下，若酸痛持续超过3天或伴随皮肤淤青、活动受限等症状，可能与按摩手法不当、肌肉拉伤或原有肌肉劳损加重有关。此时需停止按摩并观察，必要时就医排除筋膜炎症、软组织损伤等病理情况。按摩前应告知理疗师自身健康状况，避免在皮肤破损、骨折未愈等情况下接受按摩。

按摩后建议24小时内避免泡澡或蒸桑拿，可饮用温水促进代谢。选择正规机构及有资质的按摩师，根据个人耐受度调整按摩力度。若出现持续加重的疼痛、肿胀或发热，应及时就诊检查。