肩颈按摩后肌肉酸痛正常吗

肩颈按摩后肌肉酸痛通常是正常的。按摩过程中对肌肉组织的按压和揉捏可能造成轻微损伤或乳酸堆积，引发短暂酸痛感。

按摩时手法力度过重或时间过长可能刺激深层肌肉纤维，导致局部充血和炎症反应。这种酸痛多表现为按压区域胀痛、活动受限，一般1-2天可自行缓解。按摩后适当热敷、减少颈部剧烈活动有助于加速恢复。部分人群因肌肉长期紧张，按摩后可能出现较明显的牵拉痛，属于肌肉重新调整的生理过程。

若酸痛持续超过3天或伴随皮肤淤青、灼热感、放射性疼痛，可能与软组织损伤或神经受压有关。患有颈椎病、肌筋膜炎等基础疾病者，不当按摩可能加重炎症反应。按摩后出现头晕、恶心或疼痛向手臂放射时，需警惕椎动脉受压或神经根刺激。

选择专业按摩机构，告知操作者自身健康状况可降低风险。初次按摩者建议采用轻柔手法，时间控制在20分钟内。按摩后24小时内避免受凉和过度劳累，可饮用温水促进代谢废物排出。如出现异常疼痛或持续不适，应及时就医排查颈椎病变或肌肉拉伤。