腰部扭伤的症状是什么
腰部扭伤的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、肿胀淤血以及姿势异常。腰部扭伤通常因外力作用导致肌肉、韧带等软组织损伤，可能影响日常生活和工作。
1、局部疼痛
腰部扭伤后最明显的症状是损伤部位出现持续性或活动加重的疼痛，疼痛可能集中在腰椎一侧或两侧，弯腰、扭转身体时疼痛加剧。疼痛程度从轻度隐痛到剧烈刺痛不等，严重时可能放射至臀部或下肢。急性期疼痛通常较为剧烈，慢性期可能表现为酸痛或钝痛。
2、活动受限
由于疼痛和保护性反应，患者常出现腰部活动范围明显减小，表现为前屈、后伸、侧弯和旋转动作困难。起身、翻身、久坐后站起等日常动作可能需借助外力完成。部分患者行走时呈保护性弯腰姿势，上下楼梯或斜坡时症状加重。
3、肌肉痉挛
损伤部位周围肌肉可能出现不自主收缩，触摸时可感到肌肉紧张、发硬。痉挛是机体对损伤的保护性反应，但会加剧疼痛和活动障碍。长时间痉挛可能导致局部血液循环不良，形成疼痛-痉挛-疼痛的恶性循环。
4、肿胀淤血
严重扭伤后24-48小时内可能出现局部软组织肿胀，皮肤表面可见淤青或瘀斑。肿胀程度与损伤严重性相关，可能伴随皮肤温度升高。淤血是皮下毛细血管破裂导致，通常从紫红色逐渐变为黄绿色直至消退。
5、姿势异常
患者常不自主采取减轻疼痛的体位，如向健侧倾斜、腰部僵直等代偿性姿势。长期异常姿势可能引发脊柱力学改变，导致继发性肌肉疲劳或关节负荷不均。部分患者夜间因疼痛干扰出现睡眠姿势调整困难。
腰部扭伤后建议立即停止导致疼痛的活动，48小时内可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。卧床休息时可在腰部垫软枕保持生理曲度，避免睡过软床垫。恢复期应在医生指导下进行腰部核心肌群锻炼，如桥式运动、猫式伸展等低强度训练。日常注意搬重物时保持腰部直立，避免突然扭转动作，久坐时使用靠垫支撑腰椎。若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木、无力等症状，需及时就医排除骨折或椎间盘突出等严重损伤。
