月经期间乳房胀痛怎么回事

月经期间乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食不当、内衣过紧等因素有关，通常表现为乳房胀痛、触痛、肿胀等症状。可通过热敷、调整饮食、放松心情、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间体内雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿，引发胀痛。这种生理性胀痛通常随月经结束自行缓解，无须特殊治疗。建议避免摄入高盐食物以减少水钠潴留，适当热敷帮助缓解不适。

2、乳腺增生

乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，月经前症状加重。患者可能出现乳房结节伴周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理，同时减少咖啡因摄入。

3、精神压力

长期焦虑紧张可能通过神经内分泌途径影响乳腺健康。建议通过冥想、深呼吸等方式减压，保证充足睡眠。若伴随持续情绪低落，可寻求心理咨询帮助。

4、饮食不当

高脂肪高糖饮食可能加重乳腺不适。月经期间应增加全谷物、深色蔬菜摄入，适量补充维生素E和B族维生素。避免饮酒及含咖啡因饮料刺激乳腺组织。

5、内衣过紧

不合身内衣可能压迫乳腺淋巴回流导致胀痛加重。应选择无钢圈、透气性好的棉质内衣，夜间可解除内衣束缚。运动时穿戴专业运动内衣减少乳房晃动。

日常应注意保持规律作息，月经前一周开始减少盐分摄入，每日进行10-15分钟乳房轻柔按摩促进血液循环。若胀痛持续超过一周或发现异常肿块，应及时至乳腺外科就诊排查器质性疾病。建议每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上女性增加乳腺钼靶检查。避免滥用含雌激素的保健品，选择宽松透气的纯棉内衣有助于减轻症状。