女生为什么要备孕

女性备孕主要是为了优化生育条件、降低妊娠风险并提高胎儿健康水平。备孕措施主要有孕前检查、营养补充、疫苗接种、生活方式调整、疾病控制等。

1、孕前检查

孕前检查能筛查影响妊娠的潜在疾病，例如甲状腺功能异常可能干扰胎儿神经发育，需通过促甲状腺激素检测评估。风疹病毒抗体阴性者需补种疫苗，避免孕期感染导致胎儿畸形。妇科超声可排查子宫肌瘤等结构异常，必要时需在孕前处理。

2、营养补充

备孕期每日需补充400微克叶酸，持续3个月可使神经管缺陷风险降低70%。铁蛋白低于30微克/升时应及时补铁，预防妊娠期贫血。维生素D缺乏可能影响胚胎着床，血清25羟维生素D水平建议维持在50纳摩尔/升以上。

3、疫苗接种

乙肝疫苗需完成三针接种程序并确认表面抗体阳性。流感疫苗建议在流行季前接种，降低孕期重症风险。水痘抗体阴性者需间隔4周接种两剂疫苗，接种后3个月内应避孕。

4、生活方式调整

戒烟6个月以上可显著改善卵子质量，酒精摄入应控制在每周不超过7个标准杯。BMI超过30可能增加妊娠糖尿病风险，建议通过饮食运动将体重控制在18.5-24.9的理想范围。咖啡因每日摄入量不宜超过200毫克。

5、疾病控制

糖尿病患者孕前3个月应将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者需替换ACEI类降压药。癫痫患者需调整至最低有效剂量的致畸风险较低的抗癫痫药物。牙周炎治疗可降低早产概率，建议孕前完成口腔诊疗。

备孕期间应建立规律作息，保证每晚7-9小时睡眠。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。避免接触农药、重金属等生殖毒性物质，工作环境存在辐射或化学污染时需提前调岗。保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果及适量优质蛋白。定期监测基础体温和排卵试纸，掌握排卵规律。出现月经异常或慢性疾病症状时应及时就医，在医生指导下完成孕前干预。