黄体酮低不来月经怎么办

黄体酮低导致月经不来可通过补充黄体酮、调整生活方式、中医调理、治疗原发疾病、心理疏导等方式改善。黄体酮低可能与卵巢功能减退、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、过度节食等因素有关。

1、补充黄体酮

黄体酮不足时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物补充。这类药物能直接提升体内孕激素水平，促进子宫内膜转化，停药后通常会出现撤退性出血。用药期间需监测肝功能，避免长期使用。

2、调整生活方式

保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免熬夜。适当增加坚果、深海鱼、豆制品等富含维生素E和健康脂肪的食物，有助于激素合成。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，但需避免过度运动。

3、中医调理

中医认为黄体功能不足多属肾阳虚或肝郁气滞，可选用艾附暖宫丸、定坤丹、乌鸡白凤丸等中成药。配合艾灸关元、三阴交等穴位，或进行针灸治疗，需由专业中医师操作。

4、治疗原发疾病

多囊卵巢综合征患者需用二甲双胍缓释片调节代谢，高泌乳素血症需使用甲磺酸溴隐亭片。甲状腺功能异常者应同步治疗甲减或甲亢，这些疾病均可间接影响黄体功能。

5、心理疏导

长期压力会抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑。可记录月经周期和情绪变化，必要时在医生指导下短期使用疏肝解郁胶囊等药物辅助调节。

日常需保持均衡饮食，适量增加亚麻籽、石榴等植物雌激素食物摄入，避免生冷寒凉饮食。建立规律的月经周期记录，监测基础体温变化。若连续3个月经周期异常或伴随潮热、盗汗等症状，应及时复查激素水平，排除早发性卵巢功能不全等疾病。避免自行服用激素类药物，所有治疗方案需在妇科或生殖内分泌科医生指导下进行。