气滞血瘀是什么原因造成的

气滞血瘀可能由情志不畅、饮食不节、劳逸失度、外邪侵袭、久病体虚等原因引起，通常表现为胸胁胀痛、月经不调、舌质紫暗等症状。可通过疏肝理气、活血化瘀、调整生活方式等方式改善。

1、情志不畅

长期抑郁、愤怒等不良情绪会导致肝气郁结，影响气血运行。肝主疏泄功能失调时，气机阻滞可进一步形成血瘀。日常可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪，严重者可遵医嘱使用柴胡疏肝丸、逍遥丸等中成药调理。伴随症状多见胁肋胀痛、嗳气叹息。

2、饮食不节

过食生冷油腻或暴饮暴食会损伤脾胃，使水谷精微运化失常，痰湿内生后阻碍气血流通。建议规律进食温热易消化食物，避免宵夜。若出现胃脘痞满、舌苔厚腻，可配合使用保和丸、香砂养胃丸等健脾化湿药物。

3、劳逸失度

过度劳累耗伤正气，久坐少动则气血运行迟缓。长期熬夜会损耗阴血，加重血液黏稠度。需保持适度运动如八段锦、太极拳，工作时每小时起身活动。伴有头晕乏力时，可选用复方丹参片、血府逐瘀胶囊改善微循环。

4、外邪侵袭

寒邪客于经脉会使气血凝滞，热邪煎熬血液可致瘀热互结。风寒湿邪侵袭关节常见刺痛固定、遇冷加重。需注意防寒保暖，关节疼痛者可外敷伤湿止痛膏，内服独活寄生合剂祛风除湿。

5、久病体虚

慢性疾病如糖尿病、高血压会导致血管内皮损伤，气虚推动无力则血行迟滞。这类患者需控制原发病，在医生指导下使用通心络胶囊、麝香保心丸等活血通络药物。典型表现包括面色晦暗、肌肤甲错。

气滞血瘀体质者日常宜保持心情愉悦，饮食多选用山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食材，避免久坐久卧。冬季注意四肢保暖，可配合艾灸关元、血海等穴位。若出现持续胸痛、月经血块增多等症状，建议及时就医进行辨证治疗，避免自行长期服用活血药物。