跑步会降低睾酮素吗
发布时间：2025-06-183446次浏览
跑步一般不会降低睾酮素水平，规律适度的跑步可能有助于维持或提升睾酮素分泌。但长时间高强度跑步可能对睾酮素产生暂时性抑制。
规律的中低强度跑步通常对睾酮素水平有积极影响。运动时身体会分泌生长激素和睾酮素，促进肌肉合成和代谢调节。每周3-5次、每次30-60分钟的慢跑或间歇跑，能改善血液循环和内分泌功能，帮助维持正常睾酮水平。跑步后适当补充优质蛋白和健康脂肪，如鸡蛋、鱼类、坚果等，可为激素合成提供原料。长时间高强度运动可能导致暂时性睾酮下降。持续超过90分钟的高强度耐力运动会使皮质醇水平升高，短期内抑制睾酮分泌。这种现象通常在24-48小时恢复。运动员或长期进行极限训练的人群需注意训练周期安排，避免过度疲劳，必要时监测激素水平。
建议跑步爱好者结合力量训练，控制单次运动时长，保证充足睡眠和营养摄入。若出现持续疲劳、性欲减退等异常症状，应及时就医检查激素水平。
相关推荐
01:01
连翘是中药吗
连翘一般是中药。如有不适，建议及时就医，遵医嘱用药。连翘味苦、性微寒，可以归肺经、心经、小肠经，具有清热解毒、消肿散结、疏散风热的功效。如果出现痈疽、瘰疬、丹毒、风热感冒、高热烦渴等情况，可以在医生指导下使用连翘。需注意，如果是脾胃虚寒者、气虚脓清者，一般不宜使用连翘，以免影响身体健康，加重病情。连翘还可以与浙贝母配伍使用，可以起到清热泻火、化痰、消肿、软坚散结的作用。需注意，建议在医生指导下使用连翘，不要自行使用，以免导致不良后果，危害身体健康。用药期间，患者应清淡饮食，避免进食刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等。
01:42
腰间盘突出手术后，脚面和大腿核心疼是怎么回事
腰间盘突出通常指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症手术后，脚面和大腿核心疼可能是恢复不足、血肿、血液循环不畅、神经损伤、病情较为严重等原因引起的，建议患者根据具体原因采取相应改善措施。1.恢复不足：若术后没有恢复完全，可能会造成上述情况，建议患者卧床休息，避免腰部负重，可以有效促进身体恢复。2.血肿：由于手术时可能会伤害局部，造成组织水肿，可能会形成血肿，进而引发身体不适。一般建议患者使用热水袋热敷局部，可以缓解不适。3.血液循环不畅：由于术后需要长期卧床，可能会影响血液流动，导致脚面和大腿核心疼。建议患者适当下床活动，有利于促进血液循环。4.神经损伤：腰椎间盘突出手术中，处理不当可能导致神经损伤，进而引发上述情况；所以建议患者遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物营养神经，缓解不适。5.病情较为严重：若手术前神经的压迫较为严重，手术后暂时无法立即修复，可能会导致依然存在疼痛的症状，建议患者在医生的指导下使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物治疗，可以缓解疼痛。治疗期间，患者需要严格遵医嘱注意日常护理，有助于身体恢复。
01:12
月经推迟也没有分泌物，这个月会不会来月经
月经推迟也没有分泌物，可能是内分泌失调，也可能是妊娠引起的。如果卵巢分泌的雌激素足够，这个月可能会来月经；如果出现妊娠或者卵巢分泌雌激素较少，可能不会来月经。1.会来：月经通常是随着卵巢周期变化而出现的阴道流血症状，如果女性的月经出现推迟，可能是内分泌失调引起的，与长期熬夜、精神压力过大等因素有关。如果这个月女性分泌的雌激素足够，可能会来月经。2.不会来：如果平时有进行无避孕措施同房的行为，可能会引起妊娠，进而出现停经，这种情况这个月一般不会来月经。如果女性分泌的雌激素不足，使子宫内膜发育不良，也可能会导致这个月不来月经。如果女性出现月经推迟的情况，建议及时就医，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行针对性治疗，以免延误使病情加重。
01:23
打HPV疫苗前要检查什么
HPV疫苗是指人乳头状瘤病毒疫苗。通常情况下，接种HPV疫苗前要进行体格检查、妇科检查、孕前检查、宫颈癌筛查、液基薄层细胞学检查等。具体分析如下：1、体格检查：在接种前应当检查接种者的血压、体温、脉搏等情况，是否出现异常，以免接种后出现不适。2、妇科检查：一般需要化验白带常规，检查白带的pH值、清洁度、是否有杂菌的情况。3、孕前检查：若是接种者出现妊娠的情况，此时接种会对胎儿产生不良影响，影响胎儿的正常生长发育，是不能接种人乳头状瘤病毒疫苗的。4、宫颈癌筛查：检查接种者是否感染人乳头状瘤病毒疫苗，并且感染的类型是什么，以免出现无效接种。5、液基薄层细胞学检查：可以进行检查宫颈异常细胞或者宫颈癌前的病变情况，若是出现阳性，也不能进行接种。日常生活中应清淡饮食，进行适度的运动。若出现身体不适，建议早日前往医院，以免出现严重后果。
01:17
无痛人流后出血正常吗
无痛人流是指无痛人流手术。一般情况下，无痛人流手术之后出血是正常现象。但若出血时间长、出血量大则可能不正常，建议及时就医治疗。具体分析如下：1.正常：无痛人流手术一般是孕妇在妊娠10周以内借助静脉麻醉通过手术终止妊娠的方法。在手术过程中通常会对子宫进行抽吸、刮宫，以保证胚胎能有效从子宫剥落。但在这一系列手术操作中，可能会对子宫内壁造成一定损伤，可能会留下创面，造成少量出血，一般是正常的情况。2.不正常：如果手术后出血时间超过15天、出血量过大，则可能是子宫内还留有胚胎残留，或存在其他宫腔疾病，需要及时前往医院就诊治疗。虽然无痛人流手术有手术痛苦较弱、对女性伤害较小、不用住院、流产干净等优点，但女性也应注意术后护理，可以适当卧床静养，保持外阴清洁卫生，并定期复查。
男性抗精子抗体弱阳性，怎么回事，怎么办
男性抗精子抗体出现弱阳性，可能是免疫功能异常、生殖器感染、前列腺炎、精索静脉曲张、输精管梗阻等原因导致的。建议男性应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
