扭到膝盖关节怎么办

扭到膝盖关节可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式处理。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带松弛、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻膝关节压力，建议制动1-3天。长时间制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能缓解肿胀疼痛。48小时后可改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，冷热敷时需用毛巾隔开皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或云南白药气雾剂。

4、支具固定

韧带损伤需使用膝关节支具或护膝保护，限制异常活动。选择可调节角度的支具更利于康复，通常需固定2-4周。佩戴期间应定期检查皮肤状况，防止压疮。

5、康复训练

肿胀消退后开始直腿抬高、踝泵等肌肉等长收缩训练。2周后逐步增加膝关节活动度练习，如坐位屈伸膝。康复期可配合超声波、电疗等物理治疗，加速组织修复。

恢复期间应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免辛辣刺激食物。睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。3个月内避免剧烈跑跳运动，运动前做好热身，必要时佩戴运动护膝。若出现关节卡压、反复肿胀或持续疼痛，应及时复查磁共振排除半月板或韧带损伤。