一般胎动是什么时候

一般胎动通常在妊娠18-20周开始出现，经产妇可能更早感受到胎动，初产妇可能稍晚。胎动是胎儿在子宫内活动的表现，主要有踢腿、翻身、打嗝等动作。

妊娠18-20周时，胎儿肌肉和神经系统发育逐渐完善，活动能力增强，孕妇可感受到轻微颤动或气泡感，此时胎动频率较低且不规律。随着孕周增加，胎动会逐渐明显，妊娠28-32周达到高峰，胎儿活动空间充足，动作幅度较大，孕妇可清晰分辨踢打、滚动等不同动作。妊娠晚期胎动频率可能略有减少，但力度和规律性更为明显，胎儿会形成相对固定的活动周期，如餐后或夜间活动增多。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，正常胎动表现为每小时3-5次，12小时内不少于30次。若胎动突然减少或消失，可能提示胎儿缺氧等异常情况，需及时就医监测。

孕妇可通过每日固定时间记录胎动次数，选择餐后1小时或睡前安静状态下进行，采用侧卧位更易感知胎动。避免长时间仰卧或剧烈运动后立即计数，以免影响准确性。日常可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，保持适度散步等温和运动，有助于促进胎儿活动和母体血液循环。若发现胎动异常或伴随腹痛、阴道流血等症状，应立即就医检查。