喝什么茶对肝有好处

适量饮用绿茶、菊花茶、枸杞茶、蒲公英茶、决明子茶等对肝脏有一定益处，但需结合个人体质选择。

一、绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，有助于减轻肝脏氧化损伤。肝火旺盛者饮用可能改善口苦症状，但胃寒者不宜空腹饮用。

二、菊花茶

菊花中的黄酮类化合物可辅助降低转氨酶，适合长期熬夜人群。体质虚寒者需搭配枸杞饮用以避免腹泻。

三、枸杞茶

枸杞多糖能促进肝细胞修复，对慢性肝损伤有保护作用。每日用量建议不超过15克，糖尿病患者需控制摄入量。

四、蒲公英茶

蒲公英中的蒲公英醇可促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。胆囊炎急性发作期应避免饮用，可能加重腹痛症状。

五、决明子茶

决明子中的大黄酚类成分能改善肝脏微循环，适合脂肪肝患者。长期服用可能导致电解质紊乱，建议间断饮用。

饮茶护肝需注意避免浓茶、隔夜茶，每日总饮茶量控制在1000毫升以内。肝功能异常者应优先就医，茶饮仅作为辅助手段。同时保持规律作息，限制高脂饮食，定期进行肝功能检查，发现转氨酶持续升高时及时干预。