运动后体重增加是好事吗

运动后体重增加是否是好事，取决于是否控制饮食，如果饮食得当，一般是好事；若经常暴饮暴食，可能不是好事。具体分析如下：

1.是好事：如果运动过程中，饮食控制得当，一般是好事。因为通过运动减肥，不仅会消耗脂肪，还会提高骨骼密度，提高肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果在减少了脂肪的同时，却增加了肌肉，而肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，所以出现运动后体重不减反增的情况。

2.不是好事：若运动后，经常暴饮暴食，进食高脂、高糖食物，比如肥肉、蛋糕等，可能导致身体脂肪增加，出现体重增加的情况，一般不是好事。建议平时养成良好的饮食习惯，饮食均衡，多吃清淡、易消化的食物，比如玉米、瘦肉等，有助于达到瘦身的目的。

运动期间，应根据自身情况，选择适合的运动方式，不可过度运动，以免导致局部身体组织受损。