产后手脚疼痛怎么回事

产后手脚疼痛可能与激素水平变化、分娩损伤、缺钙、受凉、腕管综合征等因素有关，可通过热敷按摩、补钙治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱干预。

1、激素水平变化

妊娠期松弛素分泌增加会导致韧带松弛，产后激素水平骤降可能引发关节周围疼痛。表现为手腕、手指关节酸胀，活动时加重。无须特殊治疗，可通过局部热敷和轻柔按摩缓解，通常2-3周逐渐恢复。

2、分娩损伤

分娩时长时间用力可能导致手部肌腱劳损或足部压力性损伤。常见于顺产时紧握产床把手或剖宫产术中体位固定。症状包括握力下降和足底刺痛感，建议使用护腕支具保护，配合红外线理疗促进修复。

3、缺钙

哺乳期钙需求量为每日1200毫克，摄入不足易引发手足抽搐和骨骼疼痛。可能伴随夜间小腿抽筋、指甲脆裂等症状。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等补钙剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。

4、受凉

产后气血亏虚时接触冷水或冷空气易导致血液循环障碍。表现为手指发白麻木、足跟冷痛，遇热缓解。可用艾叶煮水泡手，穿戴棉质手套袜子保暖，避免直接接触凉性物体。

5、腕管综合征

孕期水肿压迫正中神经可能遗留产后持续性手部麻痛。典型症状为夜间拇指、食指、中指放射痛，叩击腕部出现触电样感觉。轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需行腕横韧带切开减压术。

产后需注意手足部位保暖，每日用40℃温水浸泡15分钟促进血液循环。饮食上增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。避免提重物或长时间抱婴儿，哺乳时使用护腕和靠垫减轻手腕压力。如疼痛持续超过6周或出现关节红肿发热，需及时排查类风湿关节炎等免疫性疾病。