老年人补血：这些食物或能助上一臂之力！
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之前奶奶总是说自己头晕、眼花，以前从来不用的拐杖，都开始拄着用了，总觉得自己精气神变差了。我看着奶奶的情况，趁着周末，就带奶奶去了医院。
医生先是看了看奶奶的舌头，也把了脉，说是什么舌淡、脉细，确诊是气血不足。
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医生当时是给我开了药，让我给奶奶吃。我拿过病历单之后，也问了问医生，平时给奶奶吃什么食物能补血，既能最好，又能最快的👀。
医生告诉我，任何东西都没有最好、最快的这个效果🙅🏻，但也给我推荐了一些食物。
⭐猪肝：这个食物含有很多铁元素，会参与血液形成，可以起到较好的补血的效果。
⭐红枣：这个食物性温，从中医的角度分析，还可以补中益气、养血安神，也比较适合老人补气血。
⭐牛肉：牛肉的营养成分挺多的，像铁、维生素B、锌...这些都对身体好。不过要给老年人选瘦牛肉，有助于消化。
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医生也建议我平时多按按奶奶的两个穴位，也可以补气血。
➡️首先是血海穴，这个穴位是用指腹沿着穴位旋转按摩的，每天按揉三分钟，有酸胀感即可。
⚠️这个穴位在大腿内侧，髌底内侧端上2寸
➡️其次是三阴交穴，这个穴位是用拇指和前臂主动用力，进行节律性按压揉动，按揉15分钟左右。
⚠️这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸。
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大家平时也可以试一试，这些对补气血都有好处。不过身体不舒服的时候，还是先去医院吧，这样避免延误病情🚑！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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