多动的孩子怎么训练注意力

多动的孩子可通过行为干预训练、感觉统合训练、认知训练、家庭环境调整、专业医疗辅助等方式改善注意力。多动行为可能与遗传因素、神经发育异常、家庭教育方式、营养失衡、心理压力等因素有关。

1、行为干预训练

通过正强化法建立目标行为，例如用代币奖励孩子完成专注任务。避免惩罚性干预，优先采用忽略法减少无关动作。每天安排15-20分钟结构化训练，如拼图或分类游戏，逐步延长专注时长。

2、感觉统合训练

针对前庭觉和本体觉失调设计活动，包括平衡木行走、蹦床跳跃等。触觉脱敏训练可使用不同材质物品进行触摸辨识。每周3-4次，每次30分钟，需由专业治疗师指导初期训练。

3、认知训练

采用计算机化工作记忆训练程序，如N-back任务。结合视觉追踪练习，包括划消测验或舒尔特方格。训练频率建议每周5次，每次不超过25分钟，避免认知疲劳。

4、家庭环境调整

建立固定的学习区域，移除电视等干扰源。采用可视化时间表规划作息，使用沙漏具象化时间概念。家长需保持指令简洁明确，避免同时给出多重任务要求。

5、专业医疗辅助

经儿科或发育行为科评估后，确诊注意缺陷多动障碍可考虑药物治疗。常用药物包括盐酸哌甲酯控释片、盐酸托莫西汀胶囊等。需配合定期行为评估和药物浓度监测，禁止自行调整用药方案。

日常需保证充足睡眠和规律运动，每日60分钟有氧运动有助于神经递质调节。饮食方面增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，限制人工色素及高糖食品摄入。建立稳定的亲子互动时间，通过共读、桌游等活动培养持续性注意力。若训练3-6个月效果不佳，建议到儿童发育行为门诊进行专业评估。注意避免将孩子多动行为简单归因为性格问题，持续给予耐心引导。