夏天为什么会感冒

夏季感冒多由病毒感染引起，常见诱因包括空调使用不当、冷热交替刺激、免疫力下降、饮食不当及接触传染源等。夏季感冒主要表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状，可通过调整环境温度、增强免疫力、合理饮食等方式缓解。

1、空调使用不当

长时间处于低温空调环境会导致呼吸道黏膜干燥，防御功能下降。室内外温差过大时，人体体温调节中枢难以适应，易受病毒侵袭。建议空调温度设定在26-28摄氏度，定时开窗通风，避免直吹。

2、冷热交替刺激

频繁进出空调房与高温户外环境，或过量食用冷饮会引发血管收缩扩张异常。这种剧烈温差变化可能抑制鼻腔纤毛运动，增加鼻病毒、冠状病毒等病原体感染概率。外出时可携带薄外套过渡，冷饮需适量饮用。

3、免疫力下降

夏季高温加速人体代谢，大量出汗导致电解质流失。睡眠不足、过度疲劳会降低淋巴细胞活性，使机体对柯萨奇病毒、腺病毒等抵抗力减弱。保证每日7-8小时睡眠，适当补充淡盐水有助于维持免疫平衡。

4、饮食不当

过量进食生冷食物可能刺激胃肠黏膜，影响消化吸收功能。变质食物中的致病菌可能引发胃肠型感冒，出现腹泻伴随呼吸道症状。建议食物充分加热，隔夜饭菜需冷藏保存，食用前彻底加热。

5、接触传染源

人群密集场所易通过飞沫传播呼吸道病毒，游泳池等潮湿环境利于肠道病毒存活。夏季流行的手足口病病毒、疱疹性咽峡炎病毒均可引起感冒样症状。外出佩戴口罩，接触公共物品后及时洗手可降低感染风险。

预防夏季感冒需注意保持规律作息，每日饮水不少于1500毫升，饮食选择易消化的新鲜食材如冬瓜、丝瓜等清热利湿食物。进行适度户外活动增强耐热能力，但需避开正午高温时段。出现持续高热、脓涕等细菌感染征象时，应及时就医排查是否合并细菌性鼻窦炎等并发症，遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等药物，避免自行滥用抗生素。空调滤网应每月清洗，室内湿度建议维持在50%-60%为宜。