宝宝多大适合吃米饭

宝宝一般6个月后可以尝试少量米饭，但需煮至软烂成糊状。添加米饭需结合宝宝消化能力、牙齿发育情况逐步调整质地和分量。

6-8个月是宝宝辅食添加初期，此时胃肠功能尚未完善，米饭应研磨成米糊或粥状，每日摄入量不超过30克。初次添加需观察是否有呕吐、腹泻等不耐受反应，建议选择强化铁米粉作为过渡。8-10个月可尝试软烂的碎米饭，米粒需煮至能用舌头压碎的程度，可搭配蔬菜泥、肉泥增加营养密度。10个月后多数宝宝具备咀嚼能力，可给予稍硬的米饭，但仍需避免过硬或过大颗粒，每日总量控制在50-80克。

早于6个月添加米饭可能增加肠梗阻风险，因宝宝淀粉酶分泌不足难以消化整粒淀粉。未长磨牙的宝宝直接食用硬米饭可能导致呛咳，需通过辅食机处理成合适性状。部分过敏体质宝宝可能对大米蛋白敏感，表现为皮疹或呼吸道症状，首次添加应单独试喂3天。早产儿或发育迟缓儿童需根据矫正月龄调整添加时间，必要时咨询儿科营养师制定个体化方案。

添加米饭初期建议选择胚芽米或糙米，保留更多B族维生素和膳食纤维。避免添加盐、糖等调味品，1岁前每日米饭摄入不宜超过主食总量的三分之一。若出现拒食、便秘等情况，可暂时用薯类、小米等替代，并定期监测生长发育曲线。家长需注意培养宝宝自主进食能力，从手抓饭团逐渐过渡到使用餐具，同时保证奶量不低于500毫升/天。