来例假的时候腿酸疼怎么回事

来例假时腿酸疼可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血、缺钙、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、补钙、药物止痛、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期雌激素和孕激素水平下降，可能导致肌肉韧带松弛，引发下肢酸胀感。建议保持充足睡眠，避免久坐久站，用温热毛巾敷于大腿后侧肌肉群，每日重复进行15分钟。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，该物质可能刺激神经末梢并引发肌肉收缩性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等前列腺素抑制剂，用药期间需观察是否出现胃肠不适。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张可能压迫坐骨神经，放射至下肢产生酸痛。采取膝胸卧位每日两次，每次10分钟有助于减轻充血。若伴随严重腰骶坠胀，需排查盆腔静脉曲张。

4、缺钙

经血流失可能加剧钙质缺乏，引发肌肉痉挛性疼痛。可适量增加牛奶、豆腐、西蓝花等含钙食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，避免与浓茶同服影响吸收。

5、子宫内膜异位症

异位内膜种植在盆腔可能刺激闭孔神经，导致周期性下肢疼痛。典型表现包括经期进行性加重的腿痛、性交痛及不孕，需通过妇科超声和CA125检测确诊。确诊后可选用地诺孕素片或注射用醋酸亮丙瑞林微球治疗。

经期腿酸期间应穿着宽松衣物，每日用40℃温水泡脚20分钟，避免摄入冷饮及寒性食物如螃蟹。若疼痛持续超过3个月经周期或影响行走，需进行妇科检查及骨密度测定。保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，有助于改善盆腔血液循环。记录疼痛发作时间与强度，为医生诊断提供参考依据。