怎么判断自己是不是早泄

早泄可通过性生活持续时间、控制射精能力、心理状态、伴侣满意度及伴随症状综合判断。主要表现有阴茎插入阴道后1分钟内射精、长期无法控制射精时机、因早泄产生焦虑或回避性行为、伴侣长期不满及伴随勃起功能障碍等。

1、性生活持续时间

国际性医学学会将阴道内射精潜伏期短于1分钟定义为原发性早泄，短于3分钟为继发性早泄。需排除初次性经验、长期禁欲或环境干扰等特殊情况。建议用秒表客观记录3次以上性行为时间，避免主观臆断。

2、控制射精能力

正常男性可通过行为训练延缓射精，若持续6个月以上无法自主控制射精时机，甚至在性刺激初期即出现不可抑制的射精冲动，可能属于早泄。需注意区分与勃起功能障碍的差异。

3、心理状态

因早泄产生的焦虑、抑郁等负面情绪会形成恶性循环。若因害怕表现不佳而主动回避性接触，或性行为后持续存在挫败感超过3个月，应考虑心理因素导致的早泄。

4、伴侣满意度

伴侣对性生活的满意度是重要参考指标。当超过50%的性尝试无法满足伴侣需求时，即使自身射精时间在正常范围，也可能属于相对早泄。建议通过匿名问卷进行双向评估。

5、伴随症状

早泄常与慢性前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病相关。若同时出现尿频、会阴胀痛或激素水平异常，需排查器质性病变。糖尿病神经病变也可能导致继发性早泄。

建议保持规律性生活频率，避免过度自慰或刻意延长禁欲时间。可尝试挤压法、停动法等行为训练，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。饮食上适量补充锌、维生素E等营养素，避免过量摄入辛辣刺激食物。若自我调节无效，应及时到男科或泌尿外科就诊，排除器质性疾病后，可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等药物，或接受认知行为治疗。伴侣共同参与治疗有助于改善效果。