如何祛除牙齿上的牙垢

祛除牙齿上的牙垢可通过超声波洁牙、手动刮治、使用牙线、含氟牙膏刷牙、小苏打辅助清洁等方式实现。牙垢主要由食物残渣堆积矿化形成，长期积累可能导致牙龈出血、口臭等问题。

1、超声波洁牙

通过高频振动震碎牙结石和深层牙垢，适用于龈上及浅层龈下牙垢清除。操作时需由口腔科医生使用专业设备，过程中可能伴随轻微酸胀感。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免冷热刺激饮食。

2、手动刮治

采用龈下刮治器机械清除牙周袋内牙垢，对顽固性龈下结石效果显著。该方法需要医生评估牙周状况后实施，操作时可能需配合局部麻醉。治疗后需加强漱口护理，使用氯己定含漱液控制菌斑再生。

3、使用牙线

尼龙材质牙线可清除邻面牙菌斑，预防牙垢矿化。建议每日睡前采用C形环绕法清洁每个牙缝，注意避免暴力拉扯损伤牙龈。配合含氟牙膏使用可增强防龋效果，对牙缝较大者可选用膨胀型牙线。

4、含氟牙膏刷牙

选择摩擦值适中的含氟牙膏，采用巴氏刷牙法每日两次清洁。氟化亚锡成分可抑制菌斑矿化，焦磷酸盐能阻断钙盐沉积。电动牙刷配合小头软毛刷更易清洁后牙区，每次刷牙时间不少于2分钟。

5、小苏打辅助

小苏打溶液可暂时软化表层牙垢，每周1-2次用棉签蘸取轻擦色素沉着区。需注意浓度不超过5%，避免损伤牙釉质。该方法不能替代专业洁治，吸烟饮茶人群可配合使用美白牙膏维持效果。

日常应限制碳酸饮料及高糖食物摄入，每半年进行口腔检查。吸烟者牙垢沉积速度加快3倍，建议戒烟并增加洁牙频率。正畸患者需使用牙缝刷辅助清洁托槽周围，糖尿病患者更需严格控制牙周炎症。出现牙龈自发出血或牙齿松动时，应及时就诊排除牙周病。