耻骨是哪个地方呀

耻骨是位于骨盆前下方的成对骨骼，左右两侧耻骨通过纤维软骨连接形成耻骨联合，构成骨盆前环的重要组成部分。

耻骨在体表可触及的位置为会阴部上方、小腹正下方，男性位于阴茎根部后方，女性位于阴阜深部。从解剖学角度，耻骨分为耻骨体和上下两支，与坐骨、髂骨共同构成髋骨。耻骨联合在女性妊娠期受激素影响可出现生理性增宽，分娩时允许骨盆短暂扩张。该区域分布有闭孔神经及血管，外伤或炎症可能引发耻骨联合疼痛。日常活动中，耻骨参与维持骨盆稳定性，久坐、剧烈运动或骨盆受力不均可能导致慢性劳损。

保持正确坐姿避免骨盆倾斜，适度锻炼核心肌群增强骨盆稳定性，女性孕期可使用托腹带减轻耻骨压力，出现持续疼痛或活动受限应及时就医评估，避免自行按摩或热敷加重损伤。