脖子后颈疼怎么回事

脖子后颈疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部筋膜炎、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或姿势不良会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发疼痛。表现为局部酸胀感，活动时加重。可通过调整坐姿、每小时活动颈部、局部热敷缓解。热敷温度不宜超过40摄氏度，每次15-20分钟。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎间盘水分流失、椎体边缘骨质增生可能压迫周围组织。常伴随颈部僵硬、转头受限。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、落枕

睡眠时颈部受凉或枕头高度不适，造成肌肉痉挛。晨起突发颈部剧痛，头部转向困难。建议48小时内冷敷减轻水肿，后期改用热敷促进血液循环。严重时可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛。

4、颈部筋膜炎

筋膜无菌性炎症多因长期慢性劳损或急性外伤导致。疼痛呈持续性，可触及条索状硬结。治疗选用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合超短波理疗。避免提重物及突然转头动作。

5、颈椎病

椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，疼痛可放射至肩臂。伴随手指麻木、头晕等症状。轻度病例可行颈椎牵引，严重者需考虑椎间孔镜手术。禁用暴力按摩，防止脊髓损伤。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免长时间驾车或使用手机，每40分钟做颈部米字操。饮食注意补充钙质和维生素D，适度游泳、羽毛球等运动增强颈部肌群力量。若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木、大小便失禁等警示症状，须立即就诊神经外科或骨科。