最近几天，感到脚酸软无力，是怎回事

脚酸软无力可能与过度劳累、电解质紊乱、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症、低钾血症等原因有关，可通过适当休息、补充电解质、药物治疗、手术治疗等方式改善。

一、过度劳累

长时间站立或行走可能导致下肢肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸软无力。这种情况通常无须特殊治疗，适当休息、抬高下肢、局部热敷即可缓解症状。

二、电解质紊乱

大量出汗或腹泻会造成钠、钾等电解质流失，肌肉兴奋性下降导致乏力。需及时补充口服补液盐或食用香蕉、菠菜等含钾食物，严重时需静脉输注电解质溶液。

三、腰椎间盘突出症

椎间盘压迫神经根可引起下肢放射性酸软，常伴有腰背疼痛和麻木感。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经、双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛治疗，严重者需行椎间孔镜手术。

四、下肢动脉硬化闭塞症

动脉粥样硬化导致下肢缺血，表现为行走后酸软无力间歇性跛行。需控制血脂血糖，口服阿司匹林肠溶片抗凝，必要时行球囊扩张术或支架植入术改善血供。

五、低钾血症

钾离子浓度低于3.5mmol/L时会出现肌肉无力，甚至呼吸困难。轻度者可口服氯化钾缓释片，重度需静脉补钾，同时排查甲状腺功能亢进或肾小管酸中毒等原发病。

建议避免长时间保持同一姿势，注意下肢保暖，均衡摄入富含钾、钙、镁的食物如豆制品、坚果、深绿色蔬菜。若症状持续加重或出现双侧无力、大小便障碍等警示表现，需立即就医完善肌电图、血管超声或腰椎磁共振检查，明确诊断后针对性治疗。日常可进行踝泵练习、直腿抬高等康复训练增强下肢肌力。